RAPPOTTENSTEIN
Fehra-Raum in der NMS Rappottenstein
Samstag, 25.April 2020, 10 – ca. 16 Uhr

Der Alphalauf ist eine einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation. Alphalauf hilft nachweislich Stress abzubauen und vorzubeugen, einen klaren Kopf zu bewahren und mental ausgeglichen zu sein.

Nicht Meter und Sekunden, sondern Achtsamkeit, aktive Erholung und Ausgleich stehen im Vordergrund.

Seminarinhalte

Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagentraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann (Laufinteressierte, Laufanfänger als auch geübte Läufer).

Kennenlernen der spezifischen Alphalauf Technik, Meditations- und Mentalübungen (Theorie und Praxis):

• Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs
• Lauf-ABC und Koordination
• Mentale und Meditative Laufübungen 

Keine Laufkenntnisse bzw. Laufpraxis erforderlich! Bitte in wetterangepasster Laufkleidung erscheinen.
Verpflegung: Jause bitte mitbringen, Mittagessen in einem Gasthaus möglich.