Hilfe für stressige Zeiten
Mentaltraining und Energiearbeit im ganzheitlichen Stressmanagement:
Die optimale Kombination um Stress zu reduzieren und Energieblockaden nachhaltig zu lösen!
In diesem Artikel erfährst du:
was Energiearbeit ist und wie sie bei Stress helfen kann
den Zusammenhang zwischen deinem Denken und Stress
warum Stress individuell ist
warum individuelle Bewältigungsstrategien langfristig notwendig und am wirksamsten sind (= die Kombination von versch. einzelnen Methoden)
Tools aus dem Mentaltraining und der Energiearbeit, die du sofort ausprobieren kannst.
Stressresilienz durch regelmäßige Energiearbeit:
Immer mehr Menschen suchen nach ganzheitlichen Wegen, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und wieder mehr Energie zu haben. Eine besonders wirkungsvolle Methode dazu ist die Energiearbeit. Meine angewendeten Methoden in der Energiearbeit sind Impuls Strömen und Cosmic Healing (nach Anke Evertz). Diese sanften aber sehr wirkungsvollen Techniken helfen dir, Energieblockaden zu lösen, das Nervensystem zu entspannen und wieder Kraft zu tanken.
Impuls Strömen & Cosmic Healing einfach erklärt:
Energiearbeit bringt die Lebensenergie im Körper wieder in Balance. Durch sanfte Berührung oder das energetische Arbeiten in Zusammenarbeit mit dem Unterbewusstsein werden Blockaden gelöst und der Energiefluss harmonisiert. Diese Lebensenergie durchströmt unser ganzes Sein und baut aufgrund von Informationen, die sie aus unserem Denken, dem Unterbewussten, den Emotionen, bekommt, unseren Körper.
Impuls Strömen
Impuls Strömen arbeitet mit den Energiebahnen und die darauf liegenden Energietore im Körper. Durch das Auflegen der Hände auf bestimmte Energietore aktiviert sich die dem Körper innewohnende Ordnung und Weisheit. Unsere Hände sind ganz natürliche Hilfsmittel (ähnlich einem Starterkabel bei einem Auto) für die Aktivierung blockierter Lebenskräfte.
Wirkung des Strömen bei Stress:
✓ das Nervensystem beruhigt sich ✓ Stressreaktionen lösen sich
✓ Gebundene Energie wird wieder für dich frei und verfügbar
Cosmic Healing
Cosmic Healing ist eine sanfte Form der Energiearbeit, die dich auf einer tiefen, seelischen Ebene unterstützt. Dabei öffnet sich ein Bewusstseinsraum in Verbindung mit dem Höheren Selbst, deiner innewohnenden Weisheit, deinem Unterbewusstsein… alle Ebenen deines Systems werden verbunden. Wir setzen Impulse, damit du wieder in deine natürliche Ordnung, Klarheit und Kraft kommst.
In einer Sitzung wird nichts „gemacht“, sondern es geschieht. Blockaden, die sich im Körper, im Gefühl oder im Denken zeigen, können sich lösen. Wir arbeiten mit aufsteigenden Bildern, Worten, Emotionen- mit allen Informationen, die dein Körper zeigen will.
Gespeicherte Informationen aus dem Unterbewusstsein können sich zeigen. Deine Körperweisheit gibt die Richtung vor. Sie führt uns immer zu deinem Besten. Es zeigt sich immer genau das und nur soviel, wie es gerade für dich passend ist.
Viele Menschen spüren am Ende der Session eine tiefe Ruhe und inneren Frieden, eine neue Klarheit und wieder eine gute Verbindung zu dem eigenen Selbst auf allen Ebenen.
Fazit: Diese Formen der Energiearbeit sind eine ideale Unterstützung bei chronischem Stress, zur Vorbeugung von Burnout und Erschöpfungszuständen. Regelmäßig angewendet unterstützen sie einen entspannteren Alltag mit mehr Energie, innerer Balance und Gelassenheit.
Die Entspannung einer Energiebehandlung nimmst du in den Alltag mit!
Strömen und Cosmic Healing sind kraftvolle Werkzeuge. Beide Methoden eignen sich hervorragend im Stressmanagement, weil sie direkt auf die Ursachen wirken – nicht nur auf die Symptome.
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach helfe ich dir, wenn du Stress loslassen, alte Muster transformieren oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest – liebevoll, achtsam und in deinem ganz eigenen Tempo.
Meine Praxisräume befinden sich im Waldviertel in Niederösterreich: in Roiten bei Rappottenstein und bei FRAU iDA in Zwettl. Hier findest du Unterstützung bei chronischem Stress, Erschöpfung oder Burnout Symptomen:
Mentaltraining und Stress: Warum deine Gedanken bestimmen, wie gestresst du bist!
Stress entsteht nicht nur durch äußere Belastungen – er entsteht vor allem durch unsere mentalen Bewertungen. Mentaltraining ist deshalb ein zentrales Werkzeug im Stressmanagement, weil es auch direkt an den Ursachen ansetzt: unseren Gedanken, inneren Programme und emotionalen Reaktionen.
Mentaltraining hilft dir deine Gedanken- dein Mindset zu verändern
Unser Gehirn macht keinen Unterschied zwischen Gedanken und Realität.
Negative Selbstgespräche, eigener Perfektionsdruck oder Grübelschleifen aktivieren den Körper so, als wäre Gefahr im Außen. Das Ergebnis: dauerhaft erhöhter Stress, Anspannung, schlechte Schlafqualität und ein überreiztes Nervensystem.
Mit gezieltem Mentaltraining lernst du
stressverstärkende Gedanken zu erkennen
innere Stressauslöser zu entschärfen
neue mentale Muster aufzubauen, die Ruhe und Klarheit fördern
und den Fokus bewusst auf Lösungen statt auf Belastungen zu richten.
Das stärkt die Resilienz, bringt den Geist zur Ruhe und reduziert körperlichen wie emotionalen Stress nachhaltig.
Mentaltraining im Zuge des Ganzheitlichen Gesundheitscoachings hilft dir, gelassener zu reagieren – nicht weil das Leben leichter wird, sondern weil du innerlich stärker wirst.
Nachhaltiges Stressmanagement - So wirkt die Kombination von Energiearbeit und Mentaltraining langfristig:
Immer müde und erschöpft? Um Stress dauerhaft zu reduzieren, lohnt sich die Kombination aus Energiearbeit und Mentaltraining in täglichen Alltagsritualen:
zB: Tägliche Mini-Rituale (5-10 Minuten, mehrmals am Tag), entspannende Bewegungsroutinen, die deinen Energiefluss stärken und Verspannungen reduzieren, neue Abendgewohnheiten für erholsamen Schlaf. Regelmäßige Energie-Sessions helfen Gewohnheiten zu verändern, neue Denkweisen zu kultivieren und belastende Ursachen zu lösen.
Für eine optimale langfristige Wirkung braucht es genau die Energietore und mentalen Übungen, die zu dir passen:
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress, Belastung und innere Anspannung. Deshalb gibt es auch keine Einheitslösung. Für echte, spürbare Veränderung braucht es genau die Energietore, die deinem System entsprechen, und jene mentalen Übungen, die deine Muster und Überzeugungen wirklich erreichen.
Denn Stress ist immer individuell. Was für die eine Person belastend ist, kann für eine andere völlig harmlos sein. Entscheidend ist die persönliche Wahrnehmung, emotionale Reaktion und körperliche Stressreaktion. Je nach emotionaler Sensibilität reagieren Menschen unterschiedlich stark auf äußere Belastungen. Auch Genetik, Schlaf, Ernährung und allgemeiner Gesundheitszustand beeinflussen, wie dein Körper auf Stress reagiert. Ebenso prägen vergangene Erlebnisse unsere Reaktionen auf äußere Einflüsse.
Möchtest du erfahren, welche Energietore und mentalen Übungen dein Nervensystem beruhigen und gegen Erschöpfung wirken?
Buche jetzt dein Ganzheitliches Gesundheitscoaching in Rappottenstein oder Zwettl (Waldviertel- Niederösterreich):
Ruf mich an: 0664 88467828 oder schreib mir ein Mail ☞
Warum die Individualität dabei so wirkungsvoll und wichtig ist
Weil dein Körper genau jene Signale bekommt, die er in diesem Moment braucht, um deine ureigenen Blockaden zu lösen
Weil du lernst, deine Stressmuster nachhaltig zu verändern, statt sie nur auszuhalten und zu überdecken.
Weil sich Energiefluss und mentale Klarheit gegenseitig verstärken.
Das Ergebnis ist ein ganzheitlicher Effekt: mehr Ruhe im Alltag, mehr Fokus, bessere Schlafqualität – also ein deutlich geringeres Stressniveau.
Mein Ziel:
Vorbeugung ist besser als Heilen- setzte dir auch Ziele betreffend deiner Gesundheit!
dass du nicht nur kurzfristig entspannst, sondern wirklich langfristig in deine Kraft zurück findest
dass du mehr Energie und mental- emotionale Stabilität im Alltag hast
Ich versuche dich dort abzuholen, wo du stehst und dorthin zu begleiten, wo deine Ziele sind: Ganzheitliches Stresscoaching- individuell und nachhaltig.
Zum Abschluss noch praktische allgemeine Tipps zum Aufbau von guter Stressresilienz:
Deine individuelle Strategie gegen Erschöpfung, Stress und Burnout entwickeln wir gemeinsam im Ganzheitlichen Gesundheitscoaching:
Das Halten des passenden Fingers für 10 Minuten harmonisiert deine Emotionen, deine Organe und wirkt auf deinen gesamten Körper
Praktischer Tip aus dem Impuls Strömen: halte (=umfasse den Finger mit der anderen Hand) den passenden Finger lt. Bild. Optimale Dauer: 10-20 Minuten- lässt sich leicht in einer Pause, beim Öffi-fahren, zum Einschlafen, beim Fernsehen,… anwenden.
Tipps aus der Mentaltraining-Praxis:
Achte auf deine Gedanken und ersetze die belastenden Sätze bewusst mit neuen Formulierungen, die bei dir Entspannung auslösen: z.B. “ich bin immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort”, “Ich muss nicht perfekt sein, Authentizität und Persönlichkeit wirken besser”, “Alles, was ich brauche, fließt zum richtigen Zeitpunkt zu mir”, …
Male dir in allen Details aus, wie es sich anspürt, wenn du dein Ziel/ deinen Wunsch erreicht hast: Wie wird dein Leben dann genau sein?, wie ist der Alltag?, welche Menschen sind bei dir und unterstützen dich?, spüre die Freude und Erfüllung, die Leichtigkeit,...
Bei Sorgen: formuliere gute Wünsche für dich Selbst oder Andere
Bei Ängsten: Angst nicht weg haben wollen, sondern: Angst garantiert deine Sicherheit! Stelle dir die Angst als Bodyguard vor, die nur zu deiner Sicherheit da ist und die du überall mit dabei sein lässt. Wie sieht dein “Angstbodyguard” aus oder ist es vielleicht ein “Angsthase”?
Beim Gedankenkarussel probiere aus: Bewusst die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken: Mitzählen in Gedanken: 4 Sekunden Ausatmen- 2 Sek. Atem halten- 4 Sek. Einatmen- 2 Sek. Atem halten usw. Du kannst auch probieren länger Auszuatmen als Einzuatmen. Gehe spielerisch und neugierig an die Übung. Spüre welcher Rhythmus für dich passt. Durch das Mitzählen sind die Gedanken beschäftigt und drehen sich nicht immer im Kreis.
Es ist sinnvoll diese Übungen in einer Einzelsitzung auszuprobieren. Damit du sie in belastenden Situationen parat hast und um genau die Sätze zu finden, die du brauchst und die bei dir die beste Wirkung haben.
Es gibt noch viel mehr gute Tools, die ich dir zeigen kann. Als ganzheitlicher Gesundheitscoach begleite ich dich zu nachhaltiger Stressreduktion durch Energiearbeit und Mentaltraining. Ich freue mich, wenn du dich meldest!
Deine Energie definiert deine Gesundheit !
Sei es dir wert, deine Energie zu stärken und dich weiterzuentwickeln. Als Belohnung winken gute Stressresilienz, mehr Lebensfreude, Kraft und Gelassenheit im Leben!
Bereit für mehr Gelassenheit im Alltag? Termine sind Online oder in Präsenz (in Niederösterreich im Waldviertel: in Rappottenstein oder Zwettl) möglich . Ganz wie es für dich passt.
Mail: claudia@neulinger.at
Tel: +43 664 88 46 7828